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美容に大敵、便秘には運動がいいってほんと?

便秘は美容に大敵だと言われています。
もちろん便秘のために肌があれたり、ダイエットにもよくなかったり、口臭の元になったりもします。

便秘は毒素を含んだ、いらなくなった養分、成分などを排出できずに体の中にため込むので、絶対によくないことは当然ですね。

便秘を治すにはいろいろな方法があります。
特に安易に考えると便秘薬を服用するということがあります。

でも、もともと便秘薬は下剤であり、食中毒と同じように毒素を体に入れて下痢をさせるということなのです。
これを続けると、体が便秘薬の刺激がなければ排便ができなくなってしまうことがあります。

それでは根本から便秘を治すということにはなりません。
まず便秘の人は自分の生活習慣を考えましょう。

食生活での偏りがないか、便秘になりやすい体質なら毎日の食事に繊維分の多いものをしっかり食べる習慣があるか。
睡眠はしっかりとっているか、運動は適度にしているかということもありますね。

睡眠は、睡眠をきちんと取っていることで代謝が正常になります。
逆に睡眠がきちんと取れなかったり、不規則な睡眠は代謝がうまくいかず、いろいろな体の動きが悪くなります。

そして、運動はどうかということですね。
毎日のように、ジムに通うことはないですよね。
でも生活の中で、体をどんどん動かすタイプでしょうか。

もしそうでなかったら、運動する時間を作り、少し意識していかなければなりません。

運動と睡眠、食事というものは、人の代謝にとても影響があります。
代謝がうまくいかないということは便秘の大きな原因の1つなのです。

美容にはダイエットだけではなく、便秘にも運動は大切だということです。