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美肌のためのフルーツ「アボガド」について

美肌にはフルーツは全般的に悪いものはなく、大半のフルーツは美肌にはいい結果を与えます。
その中でもアボガドは美肌にはとてもいいので、今回はこのアボガドに焦点を当ててみましょう。

濃厚な果肉には栄養がタップリという感じですね。
森のバターとも言われるほど栄養はキングフルーツなのです。

まずこのアボガドにはビタミンCがたっぷりです。
ビタミンCはお肌にとっては美白はもちろんコラーゲンをつくり出すビタミンと言われています。

コラーゲンが生成されることで毛穴のたるみが改善され、皮膚のたるみも改善されます。
また、アボガドにはビタミンEがたっぷり入っています。

これによって、抗酸化作用がありますので、体中の細胞の劣化、老化を改善していきます。
もちろん肌にも当然効果があります。

肌再生がきちんとできるようになるので、ニキビ予防にもなります。
もちろん乾燥肌が改善されるようになります。

また、その他ビタミンB、βカロテン、カリウム、カルシウムなどが含まれているために、免疫力も高まり、その上劣化、老化を改善してくれるという、スーパーマンフルーツとも言えるものです。

その他に、質のいいオレイン酸、リノール酸などがふくまれていて、コレステロールの悪玉コレステロールを排出してくれる働きもあります。

そのために、肌はしっとりとつやつやとした魅力的なフルーツなのです。

また、ビタミンCの多いフルーツや野菜などと相性が良く、それと一緒にβカロテンの豊富に入った緑黄色野菜と一緒に食べると肌には効果が倍増すると言われています。