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美肌にいいお野菜「ブロッコリー」について

美肌を考えるときにやっぱり体の中から綺麗にしていきたいですね。
今回は美肌のためにいいと言われるブロッコリーについてのお話です。

ブロッコリーにはビタミンがいっぱいです。
ビタミンC、βカロテン、ビタミンE、それに鉄分もたっぷり入っています。

ブロッコリーはご存じのとおり緑黄色野菜ですね。
つまりブロッコリーは健康にもいいということですね。

その中でもビタミンCがとてもたくさん含まれていて、美肌効果に貢献してくれます。
ブロッコリーのビタミンCってレモンの2倍だって知っていましたか?

やっぱり酸っぱいイコールビタミンCっていう感じがしますが、酸っぱいのが嫌いな人でも食べられるわけですね。
ビタミンCは健康の面でも癌予防になったり、いろいろな効果がありますが、美肌的に考えると、大切なコラーゲンをつくるのに欠かせないビタミンなのです。

それになんと!なんと!βカロテンというのは皮膚や粘膜を強くしてくれる成分があります。
ちょっとのことであれてしまうような敏感肌の人には絶対嬉しいビタミンだと言えますよね。

もちろん吹き出物、ニキビにもこのβカロテンは活躍してくれます。
というのはまず乾燥肌の改善に必要な栄養素だからです。

美肌には絶対に欠かせない栄養素がタップリ入っているのがブロッコリーだということなのです。

また、ブロッコリーにはビタミンB群のB1、B2、などもたっぷりです。
もちろんビタミンCもEもタップリです。

これらのビタミンはみんな美肌のためにも、健康のためにも絶対に必要であり、ダイエットにも効果的な成分を持った野菜だということなのです。