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美肌にいいお野菜「じゃがいも」について

美肌には食物がとても影響していると言われています。
その中でじゃがいもは、美肌にどのような影響があるのでしょう。

じゃがいもの成分の中で意外だと思われるのがビタミンCなのです。
ビタミンCといえば美肌にはかかせないものですよね。

まず美白効果がありますね。
コラーゲンが体でつくられるのを助ける役割があります。

コラーゲンがたくさんつくられることになれば、メラニン毛穴、たるみ毛穴などの予防になります。

そして、じゃがいもに入っているビタミンCは驚く人も多いと思いますが、柑橘類より多いということなのです。
これは多くの人が想像してないことだと思います。

免疫力がアップするために、代謝もよくなり皮膚の再生も、しっかり行なわれるようになります。
それは美肌には絶対に嬉しいことですね。

また、顔面のむくみか毛穴を広げ、それがニキビの要因になりますが、むくみの改善にもカリウムもじゃがいもには含まれているのです。

結局、じゃがいもにはビタミンCが豊富だというだけでなく、カリウムやビタミンB群もタップリ入っているということで、美肌には欠かせない素晴しい野菜ということになります。

免疫力が高まることで、いろいろな病気に対しての抵抗力もアップしますので、美容だけでなく健康にも嬉しいものだと言えますね。

そして、免疫が高まることで代謝が活発になるために、ダイエットにも美肌にもいい結果を導いてくれるということですから、ますます嬉しいですよね。

また、じゃがいものビタミンC含有量は、柑橘類の中でもっとも多いと言われているみかんに匹敵するほどで、免疫向上作用もあると言われています。その他にも、皮膚の健康を保ち新陳代謝を高めるビタミンB1や、にきびができる一因とされるむくみの予防改善効果のあるカリウムも多く含まれています。