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美肌にいいお野菜「カボチャ」について

美肌にいいお野菜の1つにカボチャがあります。
カボチャについてはどのような美肌効果があるのでしょう。
美肌効果についてのお話です。

カボチャはみんなが知っている緑黄色野菜の代表のようなものですね。
つまりβカロテンがとても豊富だということです。

このβカロテンはとても強い抗酸化作用があります。
つまり、若返りの作用が強いとうことですね。

また、もう一つビタミンEもとても豊富で、これは体内でつくられた活性酸素を消していく力があります。
活性酸素とは体が活動することで出るごみのようなものです。
これがたまるとどんどん劣化、悪化、老化していくようになってしまいます。

その活性酸素を肌の老化、毛穴の開きなどを起すわけです。
そんな迷惑な活性酸素を取り除いてくれるビタミンEが豊富なのが、このカボチャです。

また、食物繊維もとても多く腸の働きにもよく、その面からも美肌にもとてもいいということになりますね。
また、ニキビは冷え性でカッカしやすいという、感情のアップダウンの激しい人に多いといわれています。
これは乾燥肌に関係があるのですが、この冷え性を治す力がカボチャにはあります。

つまり、体の中から内臓からあったかくしてくれる作用があります。
それからビタミンB群は皮膚の代謝に影響が大きいものです。

このように、カボチャはどこをとっても美肌にピッタリの野菜だということになるのです。

カボチャは料理もしやすいものですから、しょっちゅう食べたいものの1つですね。