きれいな女の美容方法

「綺麗な女の美容法」トップページへ
  1. HOME
  2. 美肌の作り方
  3. 美肌のための穀物「麦」について

美肌のための穀物「麦」について

美肌には穀物もとても効果があるといわれています。
美肌効果のある穀物と野菜のセットで美肌メニューなんていうのを考えてもしいいですね。

麦というと、とろろは麦ご飯で「むぎとろ」っていいますよね。
相性がいいんですね。

麦にはいらいらをなくしてくれるカルシウムがタップリ含まれています。
その上、抗酸化作用のポリフェノールも豊富で、トマトの赤い成分の中にも豊富にはいっている成分ですね。

また、ビタミンB2が特に多く皮膚の抵抗力や炎症の改善が期待されます。

また、なんといっても食物繊維がとても豊富なため腸内環境にもよく、便秘にも相当効果があります。
もちろん、ダイエットにも食物繊維は欠かせませんので、美容にもとても効果があると言えますね。

また、麦に含まれている食物繊維は腸や胃の中で水分と一緒になって膨らむタイプの繊維なので、これが腸内の掃除もしてくれると言われています。

便秘は肌にも大敵ですので、その意味からも美肌におすすめですね。
便秘って、出すべきものが長くとどまることで、体内に取り込みたくないものまで体内に吸収されてしまうことがあります。
それが怖いということですよね。

昔の人は便秘をすると毒素が回るから肌にも健康にも悪いという言い方をしていましたが、本当に難しい言葉ではなく分かりやすい言い方で言えばそういうことになるのですね。

肌あれの原因もその毒素ということも多いにありますので、そんなタイプの人はこの麦を3分の1白米に混ぜて食べてみませんか。