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ふくらはぎを細くしたいならマッサージからやっていく

足を細くしたい女性って多いですよね。
女性なら一度は思ったことがあるのではないでしょうか。

そこで、ふくらはぎを細くしたいと思いませんか。
そこで、ストレッチや運動ということが思い浮かびます。

でも、まずマッサージが大切なんですよ。
身体の70%の血液は下半身に集ります。

特にふくらはぎは一番したで、心臓に血液を送り返すポンプの役目をしているんです。
だからこそ、そこには老廃物もたまりやすく、むくみも出やすいのです。

長時間立っているだけでもむくみやすいのは、血液が上に送り返す力が弱るからなんですね。
もちろん、それだけでなく病気などの元になることもあります。

ふくらはぎを細くするためには、運動などよりまず先にふくらはぎのマッサージが必要なのです。

軽く筋肉を揉み、その後足首から膝に向って両手で少し強めに持ち上げていきましょう。

逆は絶対にしないようにして、なにしろ下から上、下から上とマッサージしましょう。
だんだんごろごろした感じや痛みがなくなってきます。

それこそ老廃物が流れ出し、むくみが解消し、筋肉が緩んできた証拠なのですよね。
でも、いっぺんにそれをやってしまうと、内出血ができたり、あとで痛い思いをすることになります。

これは毎日毎日の積み重ねですので、せいぜい3分ぐらい行ないましょう。
だんだん痛みも消え、強くできるようになってきますよ。

マッサージだけでも2、3センチは細くなりますよ。
あとは、ストレッチや運動で贅肉をとり、筋肉をきれいに付けていくようにしましょう。