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簡単な運動で血のめぐりを良くして、肌の乾燥を防ぐ

肌の乾燥、というとどうしても美容液やクリームでのお手入れや、部屋の乾燥を防ぐといった対処法が浮かびます。

でも、もともと肌が乾燥するのは血行が悪いことが原因のひとつ。根本的な解決をしないと、なかなか潤いのあるモチモチ肌を手に入れることはできません。

お金もかからず、いいことづくしという意味でも「適度な運動」をお勧めします。

肌の乾燥に運動がどうしていいの?と思うかもしれません。

ですが適切な運動をする事で体の血行がよくなり、肌の乾燥を防ぐんですね。

例えば、ウォーキング。

毎日が無理でも週に何日か、1時間程度のウォーキングをしてみましょう。体がポカポカと自然と暖かくなるぐらいまで歩くのがポイント。適度な運動は心地良い睡眠を誘いますし、体の健康の基本とも言えます。

血行不良を改善することで、内蔵の働きもよくなり、体内の水分もきちんと保持されます。体内に充分な水分があることで皮膚の乾燥を防ぐ事が可能なんです。

乾燥肌は、皮膚からの水分蒸発と皮脂分泌のバランスが崩れるために起きますが、体をまず健康に整えることでこうした「体内の働き」がしっかり自分の役目を果たして、肌質も整えてくれるでしょう。

通勤で天気がいい日は3駅ぐらい歩く、買い物も自転車や車をやめて歩いて行くようにする。ウォーキングはちょっとした工夫で身近な生活の中で行えるのがメリットです。

もちろんダイエット効果も期待できます。激しい運動は慣れていない体では逆効果もありますが、ウォーキングなら誰でも気軽に始められますね。